黑小麦的功效与作用及食用方法

1、   将玉米粒和红豆、燕麦浸泡两小时，煮饭档做成放，放凉；加入酵母粉和水，之后往里面加黑小麦面粉，边加边搅拌，成絮状，之后和成面团，常温下发酵！

2、   发面中

3、   面团发酵至两倍大即可！

4、   装锅里

5、   加一点点面粉揉面，均分成小剂子，揉成光滑的馒头状，装锅继续醒发

6、   二次发酵

7、   再次发酵到摁一下就可以弹起来就成功了，大火，上汽后蒸20分钟，关火后立马掀盖出锅

8、   出锅了

9、   出锅

10、 蜂窝状

11、 非常好吃，吃不完的冻冰箱里，做一次可以吃一个星期

1、   将玉米粒和红豆、燕麦浸泡两小时，煮饭档做成放，放凉；加入酵母粉和水，之后往里面加黑小麦面粉，边加边搅拌，成絮状，之后和成面团，常温下发酵！

2.   发面中

3.   面团发酵至两倍大即可！

4.   装锅里

5.   加一点点面粉揉面，均分成小剂子，揉成光滑的馒头状，装锅继续醒发

6.   二次发酵

7.   再次发酵到摁一下就可以弹起来就成功了，大火，上汽后蒸20分钟，关火后立马掀盖出锅

8.   出锅了

9.   出锅

10. 蜂窝状

11. 非常好吃，吃不完的冻冰箱里，做一次可以吃一个星期