如何健康生活

 健康生活有益于我们的身心健康，使我们具有健康的身体，文明的生活。而且健康生活还有利于抵抗疾病，使我们生活的开心。那么，怎么做，才是健康生活呢?

1、首先，在饮食方面，要合理，营养均衡。要多吃含纤维素高的食物，要多吃新鲜蔬菜和水果。每天要保证8杯水，及时补充身体所需水分。不要吃一些辛辣，烧烤类一些刺激性的食物，这样对身体的伤害很大。

2、其次，要有适量的运动，不仅可以保持身体的健康，还有利于降低疾病的发生率。而且，运动还可以调节心理平衡，减少压力，改善睡眠，流汗排毒使人身体健康。

3、最后，要有文明的生活方式，不要赌博等一些不利于身心的活动。要戒掉吸烟，喝酒也不要过量，因为吸烟有害身体的健康增加癌症的发生。此外，在生活中不过压力过大，要保证心情舒畅。