春天到了，该减肥了

三月不减肥，四月徒伤悲。春节快要结束了，涨了肉的美眉又开始尝试各种减肥方法了。在这里小编给大家介绍一个小伙伴真实的减肥案例，希望对大家有帮助。

方法/步骤

每一天能量都是来源于早上，所以早餐大家还是可以吃的，要吃饱。如果胃口大的美眉还是要控制一下，而且最好是在八点前吃完。小伙伴早上吃两个鸡和一碗小米粥。然后整个上午就不要再吃了，一定要管住自己的嘴。

猪肉是最容易胖的，所以切记不要吃。各位可以吃牛肉、鸡肉、鸭肉等脂肪含量少的。小伙伴在减肥期间午餐吃熏鸡腿或者是酱牛肉，这个时间可以吃饱的。

整个下午就不要吃零食了，多喝点水，就不会有饥饿感。晚餐可以吃黄瓜、西红柿、苹果、橙子、菠萝。小伙伴就是吃一根黄瓜。如果各位怕晚上会饿，可以用盐水煮一煮黄瓜。七点前吃完，最好五点前就吃完。

关键的一点来啦。少吃只是减肥的一部分，重要的还是运动啊。所以早上或者是晚上一定要运动，并且在45分钟以上，喜欢跑步并且能坚持的可以跑，如果坚持不了了，就选择快走吧，大步、甩臂。或者是跳跳减肥操。郑多燕的就不错。刚开始会腰酸背痛腿疼，千万要坚持啊！

注意事项

减肥是需要很大毅力的，没有决心，是很难成功的。

节食是让胃口缩小，但这需要很长的时间。并且一定要运动，否则脂肪不会燃烧，就不会有成果。

减肥期间一定不要着急，不要每天的称体重，减肥也需要好的心情。

一定不要吃油炸的食品。