做好户外运动
1、饮水适当，不口渴。
2、挑选并穿好合适运动服：大小、松紧、厚薄适当。
3、挑选并穿好合适运动鞋：鞋底不可太软，大小合适，透气性好，系紧鞋带。
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1、饮水适当，不口渴。
2、挑选并穿好合适运动服：大小、松紧、厚薄适当。
3、挑选并穿好合适运动鞋：鞋底不可太软，大小合适，透气性好，系紧鞋带。