贫血补血食谱
1、黑豆
想更好的补血，不妨用黑豆煮乌骨鸡。
2、胡萝卜
含大量维生素B、c，具有补血功效。
3、面筋
含大量的铁质。
4、金针菇
含丰富的铁、维生素A、b1、c、蛋白质等。
5、龙眼肉
含丰富的铁质外，还含有维生素a、b和葡萄糖、蔗糖等。
6、萝卜干
铁质含量高。
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