胃不好的人如何养胃

1、禁止吃油炸类、辛辣类的食品，给胃造成不必要的负担。

2、吃健康营养的食物，如小米粥，新鲜蔬菜和牛肉等食物，记得要愁侵趁热或加热吃，不要太热，要温热，吃凉食会给胃造成负担。

3、不要吃凉性、酸性的水果，如山楂、猕猴桃和柿子等，否搁迅则会刺激肠胃，应该多吃维C含量高的食物，如苹果、菠萝等。

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4、吃饭的速度不要快，多张嘴里嚼几下，利用唾液淀粉酶分解食物，给胃减轻消化负担，并且不要吃的太饱，保证每天按时就餐。

5、注意按时休息，不要熬夜，熬夜伤身，当然也包括胃了。

6、早晨起来吃完早餐后，出门散散步，运动对养胃是有好处的。

7、禁止酗酒，戒烟。