如何缓解工作疲劳？

1、之前我会通过：

1、适量饮酒，帮助睡眠。

2、听音乐，放松心情。

3、泡澡，缓解肌肉酸痛。

4、坚持服用含硒的饮品或食物，增强抵抗力，提神醒脑。

2、可能是现在因为年龄的增长还有天天熬夜的关系，前三个方法似乎见效不明显，还是会经常会感到疲惫乏力、走神分心，而且时不时觉得心口痛，渐渐地感觉工作力不从心。

不过我朋友告诉我有一种叫做妞玛（学名叫芫根）的药食两用植物，它是西藏高海拔地区特有的且不易种植一种古老植物。现代科学研究发现妞玛，富含蛋白质、钙、磷、铁等营养成分，经常食用对人体非常有益。

3、妞玛里面富含的总黄酮和总皂甙不只是可以防治肝病，也能防治心脑血管这方面的疾病，因此在藏医药中的地位是非常高的。它里面含有的大部分营养成分（例如硒、总黄酮、总皂甙）目前都无法通过人工合成，只能从天然植物里萃取提纯出来。总皂甙之所以会让人体免疫力明显提高，是因为它在进入人体以后可以让人体内DHA和蛋白质的合成，可以促进免疫细胞再生，相对于给我们的细胞施化肥，加速细胞的工作效率，同时也能提高免疫细胞活性。

4、平时我有饮用，以妞玛为主要原料制作而成的藏地密饮，妞玛主要含有的功效是增强免疫力、调节血脂、养胆护肝等，适合我们这种需要酒局应酬和熬夜工作的人群，我喝了段时间上班感觉不会疲惫乏力，注意力也集中了很多，工作状态一直在线，心口痛的情况也少了很多。一次聚会时，我还特地和医生朋友请教了这个妞玛是不是真有这么神奇有用，朋友给的答复是肯定的，同时也告诉我妞玛是很稀有的，在很多藏医药书里都有记载，我状况的改善的确和它有关。

5、为了能更好地工作养家，大家还是要多多注意身体。像我一样需要经常应酬和熬夜加班的商务人士，推荐大家饮用“藏地密饮”来补充能量，毕竟养好身体才是革命的本钱。