让自己颜值变高的方法

1、1、多瞪眼。能让眼睛变大。

2、不要跷二郎腿。

跷二郎腿会影响腿型的美观，容易导致O型腿，腿部囤积脂肪。

如果你不自觉翘腿，可以拿一本书平放在两条大腿上，亲测有效。

3、练出下颌线。可以改善下巴后缩。

这也是提升颜值的一个重要途径，每天做六组这个动作。

平时没事的时候，可以多做仰头的动作，能够帮助你练出清晰的下颌线。

4、坚持每天一组健身操。

运动可以帮助提高你的新陈代谢率，经常运动的人，新陈代谢率比不运动的人要高。 说人话，就是不容易长胖。

可以用keep设置喜欢的课程，坚持一段时间，你的身材更有线条感。

5、把零食替换成水果。

可以补充富含维C的水果，有美白功效噢。

其次，水果的热量比零食低，吃多一些也不怕胖，解馋的同时又能减肥。

6、不要等口渴再喝水，时不时补充一下水分，可以让皮肤更好。

买个容量大，带吸管的杯子， 这样不知不觉就会多喝不少水。

7、戒糖！戒糖！戒糖！

戒糖可以减缓衰老。

像快乐水、奶茶一定要少喝！少喝！

实在不行，就看第5条。

8、用粗粮代替晚饭的主食。

例如土豆、红薯、小米粥这些，来替代晚餐的米饭和面食，晚上太晚吃东西的话，容易变胖，所以可以吃一些饱腹感比较强，低卡路里的食物。

9、切勿长期低头玩手机。

低头一族对颈椎的压力是很大的。

长期下来，容易造成体态不良，看上去真的不怎么好看就是了。

10、不要熬夜，不要熬夜，不要熬夜。（重要的事情说三次。）

其实11点之后就算是熬夜了，所以大家尽量在11点之前睡。 保持早睡后一段时间，你会发现你的肤色和精神气都要好很多。

熬夜有多伤身体就不说了，更重要的是，熬夜真的很影响颜值！

11、少吃外卖和火锅。

外卖、火锅都重油、重盐，而且容易吃多，对皮肤和体重都不太友好。

如果实在想吃，可以试着自己做，会健康一些。 比如你突然想吃烧烤，那么你可以试着自己做，看B站美食博主，或用下厨房APP，有很多懒人美食做法，不仅美味健康，而且比路边摊要干净不少。

12、晚上6点钟之前吃晚饭，然后别吃宵夜！

越早吃晚饭，晚上就有更多的时间去消化晚餐，有助于减肥。

13、水肿体质的人，晚上9点钟之后少喝水。

因为第二天会水肿，并且影响睡眠。

14、少喝冷饮。

冷饮会加重体内湿气，湿气重的人，头发更容易出油。

各位想想，顶着一头蓬松的海草式的头发更好看，还是顶着一个出油的头发更好看呢？

对颜值真的是大大的减分啊！

15、自律是提高颜值最有效的方法。

观察身边人，你会发现，那些长得好看的人，往往都比常人要自律。这不是因为他们很厉害，而是学会了无痛苦的自律方法。

16、上楼梯的时候，可以借助楼梯，拉伸一下小腿肌肉。

这样长期下来，可以使你的肌肉线条更加纤长好看，不会形成一块块的肌肉块。