预防空调病，体虚女人夏季睡觉小窍门

1、睡衣：

     最好穿纯棉或真丝的睡衣套装，裤子必须长过膝盖，虽则保守了点，但没办法，体虚还得自己注意点。那些性感火辣的超短小吊带睡裙偶尔穿一下下可以，睡觉的时候，还是将自己包裹得严实一点好。

2、被子：

可选择2斤左右的蚕丝被或者纯棉的空调被，柔软舒适，保暖透气效果佳。

3、床垫：

铺床单还是铺凉席，是个很让人纠结的问题。

1）、床单：不怕受凉，但意味只要有人睡觉就要开空调，浪费能源不说，也不利于身体。

2）、凉席：竹凉席、化纤席子什么的还是免了，一个太过凉爽，一个不透气，容易让皮肤起汗斑。牛皮席、藤席以及亚麻席都是不错的选择

TIPS:可以准备一条小小的垫单，睡觉的时候垫在背部下面，以免背部受寒。又不用强迫老公跟自己一样。

4、开窗换气：

  注意保持卧室的开窗换气是远离空调病的保证。

  每晚睡觉前一定要提前开好窗，如果房间空气对流不好，可开开风扇，促进房间的换气。

提醒：安全问题也要关注哦。

5、空调的清洗：

空调用久了，里面就会积攒大量的有害物质，吹出的风就有点怪怪的了。如果不定期清洗空调，空调内部积压的灰尘、细菌会随着空调风吹向室内，既有害人体健康，同时堵塞散热片，增加空调能耗。

6、注意事项：

1）、切不可贪凉快，在空调房里开风扇。

2）、竹凉席、水垫什么的作为体虚的女人还是远离好了。

3）、按时作息

4）、不贪吃冷饮

做个快乐的夏季女人！