睡觉补肾的方法

1、还阳卧：晚上入睡前练习，身体自然平躺仰卧，胯关节放松，两腿弯曲，小腿内收，两脚心相对，脚后跟正对着会音处，两手心放于小腹处，掌心向着腹部，摆好姿势后，微闭眼，心中默念“虚”字，以鼻吸气，意想气聚以小腹处，再滚动至后腰，以嘴呼气，意想体内的邪气随着呼气排出体外，每晚睡前练习半小时。

2、还阳卧来向你一个月后再练习混元卧，姿势依旧是仰卧，两脚心相对，两手要食指交叉并盖在头顶的百会穴处，通过联系还阳卧，混元卧可很快使阳气充盈起来。