睡觉时抽筋如何缓解

1、疲劳：很多人睡觉时腿抽筋可能是因为白天过度疲劳，尤其是腿的部位，走了太多路或其他运动。导致夜晚腿部抽筋。

2、泡脚：如果只是偶发性腿部夜晚抽筋，则也不用太在意，如果经常性腿抽筋，睡觉前可以泡泡脚，促进腿的部位血液循环。

3、保暖：冬天是小腿夜晚抽筋的高发期，所以冬天要做好腿部的保暖工作，腿部不要穿太少，尤其是女性。

4、睡姿：不良的睡姿也可能会导致小腿夜晚抽筋你，所以如果你睡觉后姿势不正确一定注意调节。保持一个放松状态。

5、营养：很多人都知道腿部抽筋可能是身体缺钙导致的，多吃一次补充钙的食物，牛奶、豆制品等等。也可以缓解。