爱吃以下六种食物的人，少生病，易长寿

1、银耳红枣粥

从饮食习惯来看，粥不仅营养丰富，还可以暖胃，易消化，更是老年人每餐必不可少的主食，那么早餐喝碗银耳红枣粥更是佳品中的极品，

作法：1大匙大米洗干净，放入2匙水的份量，因为熬粥需要的水要比所放的大米多一倍的量，这样才可以熬粥，水少就成米饭了，把泡好的银耳随大米一起放入锅中一起煮30分钟，在把红枣放进去，一起煮，15分钟后，即可食用了。注（红枣不能放太早不然时间长了，红枣的肉就会煮掉了）

2、小米南瓜粥

老人最喜欢小米，把小米当成最好的滋补养艳的最佳食品，体弱多病的老人常用小米用来滋补身体，可见小米的营养价值极高。

作法：把小米洗净，放入适量的水，把切成块的南瓜同小米一起放进放进煲粥器里了就行了，等到30分钟后，一碗金灿灿的南瓜小米粥即可做成，简单，及营养。

1、玉米当主食

玉米，是长寿老人离不开的主食，玉米可做成玉米粥，玉米饼，或玉米棒食用，即丰富又营养，而且也是我们随处可见的食品之一，只要我们自己稍加工一下，就可以成为我们理想中的丰富食品。

2、牛奶

牛奶是大家都喜爱的一种奶制品，因为它具人体里所需要的营养成份，早晚来一杯牛奶，对女人来就更是一种天然的保养品，而对小孩，和老人，更是必不可少的。所以为了健康，我们一定要喝牛奶。

3、鸡蛋

每天一个鸡蛋，已经成为人们的生活餐了，那么我们在吃鸡蛋的时候，改怎么吃，才更健康呢，煮整个的营养价值最后， 第二个就是水煮荷包蛋，第三，煎炸，不过我提议，煎炸的鸡蛋还是要少吃啊，所以煎炸的鸡蛋不宜天天吃。

1、排骨豆腐汤

豆腐不仅美味可口，更是极品佳肴，常吃豆腐，不仅可以美容养颜，对我们的身体更是有着极大的好处。

做法：将买来的新鲜排骨洗净，剁成节，然后放入烧开的热水中，盖上锅盖，焖煮10分钟，在把生姜片，放入锅中，焖煮50分钟后，再放入准备好的豆腐投放进去，记住，豆腐不宜放入太早，太早放入，豆腐会被煮老，这样就没有了口感，15分钟后排骨豆腐汤即可出锅了。