怎么做好足部保养？保养足部的方法

1、足部会影响大脑健康

双脚和大脑看似位在身体的两端，距离十分遥远，但足部有无数的神经末薪荡梢，仍与脑部有着紧密的联结，因此足部若缺乏妥善护理，将可能使大脑皮层的神经细胞功能不稳定，进而发生失眠和精神紧张等问题。

2、足部的血液循环畅通与否很重要

双脚因为离心脏最远，故容易有血液循环不良的问题，长久下来也容易引发静脉曲张、栓塞和心脑血管方面的疾病耕祝信。

3、沉积在足部激虚的毒素也会引发疾病

因人类是以双脚直立，加上地心引力的影响，体内新陈代谢所产生的废物与毒素也就容易沉积在足部，严重时可能会导致一些疾病的发生。

4、穿错鞋害肌肉与关节跟着生病

长期穿了不舒适的鞋子，除了可能会导致脚趾变形、拇指外翻、、足底发炎、脚部皮肤磨伤等问题之外，也会改变人体重心分布，进而影响到其他地方的韧带、肌肉、骨骼与脊柱，造成关节疼痛发炎、腰痛等现象。

1、皮肤干燥

足部的皮脂腺本就不发达，尤其足弓处并无皮脂腺分布，因此容易出现皮肤干燥的问题。

2、受磨损而生硬皮

脚跟和脚底因常与鞋子接触摩擦，故角质层会越磨越厚，最后形成硬皮或长茧。

3、脚趾长茧

穿鞋时脚趾若无法适度伸展，也会摩擦长茧，甚至变形肿胀。

4、过度疲劳

双脚长期支撑着我们全身的重量，又时常行走，所以很容易有疲劳的问题。

1、泡脚解疲劳

用温热的水泡脚可以缓解压力、消除疲劳和放松神经，并促进血液循环，如果搭配中药材或精油，效果更佳。

2、定期去角质

角质长久堆积，不仅不美观，也容易滋生细菌，故定期去除老废角质是必要的。去除角质前可先泡温热的水将其软化，再慢慢清除，记得动作要轻，以免不慎伤害肌肤。

3、勤于清洁修甲

注意足部清洁，时时保持干爽，可避免皮肤病和异味的产生；尤其脚趾甲容易藏污纳垢、成为细菌的温床，故一定要定期修剪。

4、适度按摩

对足部进行按摩，可刺激穴位，畅通全身经络，改善血液循环的问题。用润风护手精华效果特别好按摩时若搭配滋润型的按摩霜，便可使足部肌肤同时得到保养。

5、滋润保养肌肤

足部肌肤容易干燥，所以不要忘了用护脚霜等产品，做好滋润保湿的工作。照顾好足部肌肤，也等于提升足部的自我防护力。

6、穿着舒适的鞋子

好的鞋子应能撑起足弓，且舒适透气、大小适中，但鞋头部份稍宽松，才能给脚掌与脚趾足够的伸展空间；另外，鞋跟高度介在2~3公分之间是最舒服的，如果一定要穿高跟鞋，鞋跟也应尽量不要超过5公分。