如何瘦腰最健康？

1、束腰

束腰可以在一定程度上改善腰粗的情况。

需要注意的是束腰要买舒适的，过于难受的的不容易坚持。

2、收腹

养成日常收腹好习惯。

需要注意的是收腹不用太过，稍微收一下还能正常呼吸。

3、站立

饭后静立半小时。

注意不是坐着喔。

没错是站着，不用做什么运动，站着就好了。

4、多穿需要系皮带的裤子

少穿松紧裤，多穿需要系皮带的牛仔裤等。

这个方法可以避免腰持续变大或者肚子下垂。

5、卷腹

一周坚持3晚上做5组卷腹，每次10个。

可以很好地改善腰部赘肉。

6、整体瘦

紧致肚皮，还需要整体瘦。

减少高油高糖的摄入，多喝水，有利于排出体内脂肪。