瘦手臂方法大搜罗

日常生活中我们经常会穿着短T恤，那么你有没有发现你的手臂上有很多拜拜肉，当你看见是心理是什么滋味，相信在乎美丽的你一定感觉很难过。请不要难过，下面爱丽减肥下边就教给你瘦手臂方法，只要你每天坚持不松懈，这些瘦手臂方法效果会很明显，下面我们学习这些瘦手臂方法吧。

第一种瘦手臂方法：

　　1.手握哑铃或装满水(或砂)的保特瓶，由前而上伸直再往后，谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作。

　　2.缓缓往前放下，重复此动作十五次，做完时上手臂会有酸酸的感觉，那就对了，每天做四十五次，可分开做。

第二种瘦手臂方法：

　　将右手臂伸高，往身后左肩胛骨弯曲，以左手压着右臂关节处，并触碰左肩胛骨，而后伸高，左右换边，如此动作每天做二十次。如果在刚做的时候会觉得手臂很酸，即表示你运动到那个部位了。

　　第三种瘦手臂方法：

　　1.双手向前伸直，两脚站立与肩同宽。

　　2.双手画圆，向外画圆20次。

　　3.再向内画圆20次。

　　4.画圆不用画的太大，用手臂的力量，而非手掌。