如何在健身房练出结实背部
找到一个合适的杠铃，做俯身杠铃划船。
背部挺紧，肩胛骨收紧，保持身体重心稳定。
建议每天四组，每组12到15次比较合适。
声明：本网站引用、摘录或转载内容仅供网站访问者交流或参考，不代表本站立场，如存在版权或非法内容，请联系站长删除，联系邮箱：site.kefu@qq.com。
找到一个合适的杠铃，做俯身杠铃划船。
背部挺紧，肩胛骨收紧，保持身体重心稳定。
建议每天四组，每组12到15次比较合适。