一天中最佳的喝水时间

   水是我们生活中不可缺少的一部分。生活在现在快节奏的时代下，大多数人们的身体属于亚健康状态。而人们的细胞新陈代谢减弱，身体抵抗力和免疫力降低，易感冒，上火便秘，都是因为长期饮水量少造成的。

   我们每天喝水的量要与体内的水分消耗相平衡，所以建议每天正常饮水量至少在1500ml左右，约8大杯；

   那么一天中最佳的饮水时间是什么呢？

每天早上 6:30； 起床后喝一杯水，帮助身体排毒，促进血液循环。



上午9:00；工作前喝一杯水，镇定精神，有利于提高工作效率。



上午11:00；工作间隙喝一杯水，解乏放松，补充水分。



中午12:50；午餐后半小时喝一杯水，促进消化，保持身材。  



下午3:00；下午喝一杯水，提神醒脑，振奋精神。



下午6:00；下班前喝一杯水，增加饱足感，有利于减肥。



晚上7:30；晚饭后半小时喝一杯水，有助于消化。



晚上9:30；睡觉前喝一杯水，补充一夜需要的水分。

    多喝水的好处：

补充人体必须的水分。

有利于稀释血液。

有利于新陈代谢。

对皮肤有保湿润泽，养颜的作用。

防止便秘。

有利于消化。

可预防视力下降。

预防各种结石。

 所以大家多喝水吧！