女性秋冬季手脚冰凉如何调理？

1、保暖；{多穿衣服，衣服尽量不要穿的过于紧身}

很多爱美的女性，到了冷的时节，衣服还是穿薄的，建议这些妹子，出门还是穿厚点，衣服帽子手套一件都不能手，特别是鞋子，鞋子要暖和，脚要是暖和了，身体就暖和了一大半。衣服不要穿太紧身，会影响血液循环。

2、多喝开水

喝水可以促进新陈代谢，所以多喝开水可以加快新陈代谢的速度。

3、晚上睡前加生姜泡脚

睡前用热水跑脚20-30分钟，可以加快血液循环，血液循环顺畅了，身体自然就热起来了，还能消除疲劳帮助睡眠。

4、多吃温补的食物，少吃凉性食物

手脚冰凉有部分由于体质比较寒凉导致，因此，比较适合内调进补。平时可以在家里，或者办公司备上一些红枣，没事啃一啃，就当零食吃。平时多吃一些枸杞、当归、桂圆等温补的水。

5、多运动

当人安静的时候，手脚特容易冰凉，因为血液循环减慢了，那么，就要让自己多动起来。我们可以平时多做些锻炼，例如跑跑步，搓搓手，帅帅手，让手温暖一点，自然身体就没那么冷了

6、按摩

1.揉搓涌泉穴：涌泉穴在脚心部，用手快速揉搓到有热感为宜，每天早晚搓涌泉穴100下，然后揉搓各脚趾100下。

2。揉搓劳宫穴：劳宫穴在手心部，一只手握成拳状去揉搓另一只手的手心部揉

到手心觉得热就可以了，然后换另一个手，同样的方法揉搓。

中医认为，一切静脉汇集于足，足热了人自然也热了。