怎样防止脱发

1、清洁头发。

洗发的时候搭配按摩，边洗头发边按摩，能够促进头皮血液循环，还能清洁头皮，减缓压力。

2、减压。

对于生活比较忙碌，饮食不平衡的人，很容易导致脱发的发生，可以适当每天做做深呼吸，散散步，做一下有氧运动。

3、减少使用吹风机的频率。

经常使用吹风机，会破坏毛鳞片，损伤头皮，所以要适当的减少使用吹风机的频率。

4、多吃蔬果。

多吃蔬菜水果，蔬果中含有丰富的微量元素，能够促进和修复头皮，滋养发根，还能减少便秘的发生。

5、戒烟戒酒。

烟酒这些东西容易增加肝肾负担，使身体得不到很好的新陈代谢，从而影响头皮生长发育，引起脱发，戒烟戒酒能从根本上防止这种情况的发生。