每日瑜伽教你如何为深度后弯打基础
1、轻度后弯延展脊柱。
2、灵活脊柱，同时拉伸大腿前侧。
3、拉伸大腿前侧。
4、骆驼式循序渐进的到轮式后弯。
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1、轻度后弯延展脊柱。
2、灵活脊柱，同时拉伸大腿前侧。
3、拉伸大腿前侧。
4、骆驼式循序渐进的到轮式后弯。