经常熬夜加班如何预防心梗

1、保障充足睡眠    虽然工作很重要，但适当的休息与充足的睡眠才能确保工作又好又快的完成，长期熬夜加五攀班，以透支生命健康来完成工作的方法是不可取的，无论工作如槐川何繁忙，一定要注意劳逸结合，注意适当休息，调整自己的工作状态。   

2、清淡健康营养饮食低盐低脂饮食、低饱和式脂肪酸饮食、清淡及规律饮食，是保障和减少慢性基础疾病的关键所在。所以，对于经常熬夜加班的人一定要注意清淡、健康饮食，熬夜加班后多注意补充蛋白质，多吃蔬菜水果增加维生素摄入。  

3、 3、预防冠心病    因为心肌梗死的形成并非一朝一夕，肯定是经过较长时间的各种不健康因素在血管内累计，最终导致血管狭窄、血管堵塞，所以，预防心梗最关键的是预防源头冠心病，有了冠心病尽早干预，提早治疗，日常可以服用白云山复方丹参片等，进行防治。  

4、适当运动    从事久坐职业的人群，罹患冠心病的风险相对高，但是加强身体锻炼可以减少这种风险，所以日常一定要注意适当运动，尤其是有氧运动可以有效预防心梗，平时可以多做一些有氧运动，悦注阅比如游泳、散步、跳绳等。 对于经常熬夜加班的朋友来说，一定要处理好工作和身体健康之间的关系，切勿觉着自己年轻而忽视健康，因为对于现在的很多疾病来说，年轻化趋势已经非常明显了。