如何面对焦虑症和抑郁症？：[13]兴趣调节法

1、��要怀疑自己的能力。

这只是一种尝试，一种转移注意力的方式，一种能够觅得快乐的途径。

在这个过程中，你会有所获得，你会为了去做的更好而努力。不要把你是个患者挂在嘴边，也不要把这个情绪病当成是懒惰的借口。

试着带着你的症状去尝试新的兴趣，渐渐的你就忘记了自己的病情，那些折磨你的症状也就在不知不觉中消失了。

2、��过程中领悟意义。

我拍这些花的时候，看到春回大地，一片色彩斑斓的样子，整个世界五彩缤纷，那一刻感觉这世界太美了。

我看到的不再是灰色的绝望和无尽的苦海，这些太让我着迷了。世界太灿烂了！

3、��好的风景影响人的心情。

春天，话都开了，赏心悦目。我能够感知美，我感激自然的馈赠，空气，阳光，雨露，温度，这些都构成了我生活的养分。

能在花丛里，这样静静的站着，安静的呼吸，我不再慌乱，内心一片宁静。

4、以上就是我的新兴趣爱好，以后我会买部好的单反，掌握拍摄技巧，拍出更美丽的照片。以上是我个人的经验，对我来说很受用，希望能够帮到你们，加油！