如何不被肥胖困扰，保持一辈子的好身材？

1、每天早上起床前刷完牙就喝一杯特观音，记得一定要在饭前，这样可以很好地冲洗你的肠道，不管你前一天吃的再油腻，都可以帮你很快消耗掉；

2、然后再喝一杯清水，缓解早上饮茶导致的味觉不适

1、不吃早餐最不可行了，经过一晚上的睡眠，虽然没有什么运动，但是肚子还是会饿的，不吃早餐会让身体供能不足，长此以往很容易得胃病，而且还会让自己在中午吃得更多，长胖就很自然了。

2、午餐最好能按时吃，中午一点到两点是人体白天比较疲倦的时刻，不吃午餐还继续工作很容易引起身体的抗议，可能会让人出现过度疲劳性肥胖哦！

3、很多人喜欢晚餐吃的很晚，认为这样可以第二天早上不吃早饭，或者就在晚餐后加上一顿宵夜，不管怎么吃，都一定要记得不要在睡前两个小时之内进餐，这样很大大的减少长胖的机会哦！

1、晨跑锻炼或晚间锻炼必不可少，这样出来的身材才有线条美，不然还是软绵绵的，不好看。

1、多看心理修养方面的书籍，学会修身养性，培养乐观的心态，天天开心，这样就不会出现情绪不佳，暴饮暴食，导致长胖了。

1、先少量的尝试去吃那些平时很常见，营养也很好，但是自己不太喜欢吃的食物。

2、用心理暗示的方法告诉自己的，这个吃了对自己很好哦，可以拥有美美的好身材。

3、把讨厌的食物技巧性的添加到自己喜欢的食物中，然后慢慢形成习惯就好了，因为均衡的饮食最能保持好的身材了。