7款秋季减肥食品，让你吃出健康和美丽

1、玉米

　　玉米具有开胃及降低胆固醇的功效。玉米胚尖所含的营养素不但能加快人体新陈代谢、而且还能起到调节神经系统的作用。此外，玉米含有的膳食纤维非常丰富，容易让人产生饱腹感。并且所含有的丰富营养物质，让你的身体在减肥过程中也能够一直健康瘦下去哦。

2、大蒜

　　大蒜具有抗衰老以及排毒清肠的作用，是你美容瘦身的好选择哦。大蒜不仅能够清除肠胃中的有毒物质，还能够刺激你的胃肠粘膜，从而帮助你加速消化，轻松瘦身。

3、洋葱

　　洋葱不但能清血、降脂、抗氧化，同时还有降低胆固醇的效果。很多人疑惑为什么洋葱也能够减肥，那是因为每100g的新鲜洋葱里面，就存在着大量的水分以及蛋白质和其他微量元素。因此，多吃洋葱，对我们的瘦身是很有帮助的哦。

4、蘑菇

　　蘑菇是一种非常好的减肥美容佳品，含有大量的无机质、维生素、蛋白质等非常丰富的营养成分。而且几乎没有热量，常吃不但不会发胖，还有减肥美容的效果哦。

5、胡萝卜

　　胡萝卜含有丰富的维生素和矿物质，其独特的营养价值使之成为具有增强免疫力，美容护肤及健脾养胃的功效。神奇的胡萝卜还含有能够降低体内糖分的物质，能够帮助分解体内的糖分，从而达到燃烧脂肪的效果。

6、海带

　　海带中富含碘、铁、钙等多种营养元素，不仅对人体的健康很有帮助，而且还有着很好的美容瘦身的效果哦。

7、燕麦

　　燕麦含有非常丰富的B族维生素和锌，而且是一种低糖、高营养、高能量的健康食品。不但能改善血液循环、还具有很好的减肥效果。此外，燕麦含有丰富的膳食纤维，能够帮助改善你的肠道蠕动，对于预防减肥时期的便秘是很好的一种食品哦。