想练出迷人的肌肉？哑铃前平举了解一下！
1、首先站在地面上，双珠昆手握住哑铃。
2、然后将右手举起，高度要超过平行地面的高度。
3、然后放下并民悦换另一边。
4、最后重复手巨阅况臂动作，做3组，每组8~12下。
声明：本网站引用、摘录或转载内容仅供网站访问者交流或参考，不代表本站立场，如存在版权或非法内容，请联系站长删除，联系邮箱：site.kefu@qq.com。
阅读量：47
阅读量：77
阅读量：95
阅读量：69
阅读量：34