吃玉米的好处与坏处有哪些

1、含有维生素A，对视力有好处

首先，玉米含有维生素A，对我们的视力是有很大的好处的，我们一般煮熟之后就可以吃了，在吃的时候，尽量咀嚼到位才好，那样才能更好的吸收玉米的营养成分。

2、属于粗纤维食物，有利于减肥

玉米属于粗纤维食物，是有利于减肥的，因为玉米我们吃后往往也就不会觉得饿了，但玉米含有的热量是很低的，所以，不会导致我们变胖，而可以让我们觉得饱了。

3、预防便秘

玉米还有预防便秘的功效，我们都知道，现在市场上有玉米油，而玉米含有的油可以疏通我们的肠道，让我们不容易出现便秘的现象，这个好处是非常不错的。

1、多吃容易坠肚子

我们如果多吃玉米的话，不是觉得饱了，而是觉得坠肚子，这是很不好的，对我们的胃会造成很大的损害，这个我们是需要特别注意的，不然我们的胃就要遭殃了。

2、多吃会导致体内糖分过高

玉米中含有的糖分其实也是比较高的，我们都知道玉米是甜的，所以，我们是不能多吃玉米的，如果吃的太多的话，会导致我们体内的糖分含量过高的，这个需要特别的注意。

3、多吃会导致皮肤粗糙

上面我们知道玉米属于粗纤维食物，所以，我们是不能吃太多的，如果吃的太多的话，也会导致我们的皮肤变得粗糙的，这个我们是需要知道的，一般适当吃一些才好。

1、合理吃玉米

吃玉米是有好处也有坏处的，总体来说，好处还是比较多的，而坏处主要出现在我们在多吃的情况下，所以，我们需要合理吃玉米，尽可能的不要出现多吃就可以了。