产后如何恢复好身材，有瘦身方法能不胖的吗？
1、你看熊黛林生了BB后，着急节食呢，结果呢，减进了医-院吧。在生了仔后这段时间，想瘦只能遵守科学方法，除非你后半生与病痛相伴，你也无所谓。只要不忽略，Ηicibi 孕产期降脂平衡营养就可以做到科学减重，它遵循自然原理，调养激愫回到正常值，提升热量消耗，让肉肉逐渐消失
成为妈咪对女性来说，是人生的分水岭，而生了仔后的状态，更是决定了她们的二次人生。当孕产激愫一直相随并抓取热量囤成肉肉的时候，妈咪们只能任由自己身材膨胀。随之而来的二次人生，到处是烦恼。
先给自己打个气，你看大姚生完二宝后，不也是还有小肚子的，只不过，人家积极的行动起来了，20天后，小肚子就消灭掉了，40岁的她不见油腻，美貌依旧。
产后变胖，靠脸吃饭的女明星尚且这样，我们普通人更是如此了。可是不同于女明星，我们普通妈咪要怎么办，难道只能忍受着一直油腻下去？
当然不是！从生产完妈咪们就要行动起来了！
2、希望之一调养好体质！
生产前后，妈咪们的心理和生理都发生了改变，色素，发胖，代谢慢等全部跑出来了。恢复身材的前提是养好体质，当你身体素质恢复过来了，才能稳定的瘦下去。
经过孕期和月子的营养补充，妈咪们的吸收功能都全部打开了，体质也变成了易胖体质，利用月子期间，透过Ηicibi 慢慢调养激愫，减缓吸收能力，将发胖体质调成易瘦型的。
3、希望之二别错失好时光！
都知道生完后6个月是能瘦下来的美好时光 ，错过了会有点遗憾。在这其间，由于在激愫的上升，生产后短时间内，身体就要适应这种变化，导致肉肉很快地就长出来了。当坚持Ηicibi 的摄入时，它能启动三羧酸循环，重新打开减重通道，把集在一起的脂肪打散消化掉，不断地分化和代谢掉。达到降低妈咪的体重。
当然，6个月到1年内也是理想期，错过了前面的时间，不要再错过了。
4、希望之三瘦下来离不开帮助！
孕产激愫的变化是我们人力所不能把控的，因为内部解决不了就要通过外界力量的介入了。
能瘦身的外界力量----Ηicibi 不断作用于分开食物中的热量，让发胖物质通过酶类转化为细小分子，进行氧化，在达到解放其能量，消弱能量转化为肉肉的机会。这是它作用的原理。
在它的作用下，摄入的热量得到了很好的消耗和分解，而且它本来也带有丰富的营养，于奶水来说也不担心影响其质量，哺乳的妈咪不用担心BB没吃的。
1、这都胖到了150斤，别说你还每天红烧肉啊，黑鱼汤顿顿不落下。美名是为了孩子吃，结果都是为了增重而吃的。
你们看看女明星的月子吃的食物，就能看出一二，种类丰富，主要是量得到了控制 ，那可不是用在碗装的啊，而且浓汤也不是特别多，油也比较少，这一点特别明显。
食物是让妈咪吸收热量的直接因素，在激愫的作用下，牢牢控制着这些热量并转化为肉肉。我们吃不起女明星的套餐，可是我们可以学习呀！
2、因此生产后的妈咪，要换个方法吃！
食物方向：
1、 避免寒性食物
2、 多吃补血的食物
3、少盐避免水肿
4、饭前饭后配合Ηicibi
只要是食物，都存在热量，因此不管是主食甜食和多油类，要控制它们的热量分流就可以透过Ηicibi，帮助热量密度定向分流，它能作用于这些食物，让其中的发胖物质绕开激愫区，加快分解消耗，以达到减重的目的。
3、食物种类：
1、肉类、蛋白质
优质蛋白质除了容易饱，而且不发胖！肉类要选低脂肉，如猪腰肉、鸡柳、豆腐、鸡蛋、鱼肉较适合，猪五花、牛五花较不合适，有喂奶话，多喝点汤。
2、淀粉类（控制量）
可以多吃粗粮、谷物和坚果，米饭不要吃纯白饭，月子期间可以常吃的是红豆饭，可以帮助产后排水、消水肿。另外，也可以多种谷物混合在一起打成豆浆。
要注意的是，控制量，不要吃太多，一般在早，午餐吃合适些。
3、蔬菜类
基本上已经做完月子就没有什么问题，可以用菜和肉来做成减脂餐，低GI的都可以。
别以为想瘦下来就不能吃碳水啊，甜的啊，油多了啊，别忘记这结是组成身体精气神的主要能量来源，少了它们妈咪们体质可不见得好很多。
怎么吃好它们才是问题，平时只要稍控制不吃太多，不像以前大碗大碗的吃，还是有救的，身体在摄取了需要的热量后，多余的就靠Ηicibi 消化掉，它可以细化碳水分子，带出糖份分解酶，调养激愫后，加快分解油类中的脂肪分子，从食物源头就能帮助控制发胖物质的潜入。
4、这里分享两个小编以前常吃的小食谱，希望给妈咪们带来点灵感。
沙拉什么的很简单，就不分享了哟。
红豆粥
材料：红豆半杯、紫米半杯、黑糖适量
1. 红豆、紫米洗净，泡半个小时
2. 然后再煮，煮熟后焖一会儿，约五分钟。
3. 在吃之前加点黑糖调味就可以了
5、黑米番茄鸡肉炖饭
材料：黑米50克（约1个拳头大）、大番茄2颗、红萝卜丁、
玉米笋4～5条、洋葱、鸡腿肉2两（用酱油略腌）、
高汤100C.C.、亚麻仁籽油少许，海盐、白胡椒适量。
作法
1.黑米简单淘洗，以清水浸泡1小时后放入锅中备用。
2.大番茄连皮洗净切块、玉米笋洗净切块、红萝卜洗净切丁、洋葱洗净切片备用。
3.鸡腿肉去皮切块，以少许酱油抓腌备用。
4.将处理好的番茄、玉米笋、红萝卜丁、洋葱及鸡腿肉放入锅中，与黑米搅拌均匀。
5.接着倒入高汤，以压力锅煮5分钟，等待泄压阀跳起即可。
6.食用前趁锅中余温，倒入少许亚麻仁籽油、海盐、白胡椒粉拌匀即可食用。
1、刘涛都是两个娃的妈咪了，还在坚持运动，你看她的好体态好气质也从此而来。
虽说生完以后不能马上运运，但是后期不喂奶了以后，妈咪们可以捡起来。
虽说运动消耗热量不过占比约百分之三十，比不上饮食调整，但是它带来的好处却是非常多的，让妈咪心情更好，身体更健康，也不再一味的抑郁了，生活能起到很多改变。
而且每天有了Ηicibi 的陪伴，运动下能更好的帮助养护激愫水平，对减重有帮助，并助稳定瘦身成果，更少反弹。
2、以下运动适合妈咪们前期在家经常练习哟，待条件好些，可以直接上瑜伽！
1、利用呼吸瘦腰
是的，呼吸对了，腰可以缩小几公分呢！呼吸就是这么神奇，
可以激活核心肌肉功能，收紧腰腹。
呼吸要点：
鼻子吸气，嘴巴吐气
吸气吸到肋骨两侧，肋骨向外打开
呼气时肋骨向中间向下收紧
随时随地都可以，改善松弛，缓解压力。伤口没好的不要做哟 ！
3、2、腹直肌的锻炼
很多妈咪都有这个问题，在抱BB的时候，晃来晃去地哄他们，
会让腹部更松垮，加重这个问题。
动作：跪姿平板支撑：
普通的平板支撑对宝妈强度偏大，所以采用跪姿练习。
跪到瑜伽垫上，腹部收紧，臀部夹紧，挺胸，肩膀下沉，
直到坚持到动作变形，这个动作可以帮助促进腹直肌愈合。
1、生了BB后确实瘦下来不容易，千帆过尽，希望妈咪们都能美回来，过上想要的生活！加油！