过年大鱼大肉坏肠胃？一招保你和孩子肚子无恙！

1、酸奶，消滞促进营养吸收

酸奶对帮助消化是非常有益的，目前市面上各种酸奶都含有乳酸菌。这些乳酸菌在人体的肠道内繁殖时会分泌对人体健康有益的物质，对帮助消化大有裨益；酸奶还能将牛奶中的乳糖和蛋白质分解，让人体更易消化和吸收食物，促进胃液分泌、提高食欲。

2、酸奶，抑制肠道内有害菌的繁殖

酸奶能调理肠胃内细菌平衡，因为酸奶能增加双歧杆菌等有益菌，抑制有害的菌群，净化肠胃，减少粪便中的腐败物，刺激肠胃蠕动，防止便秘，减少肠胃疾病发生。

1、酸奶能促进脑发育

酸奶中含半乳糖，半乳糖是构成脑、神经系统中脑苷脂类的成份，与婴儿出生后脑的迅速成长有密切的关系。

2、酸奶促进钙的吸收酸奶发酵后产生的乳酸，可有效地提高钙、磷在人体中的利用率，所以酸奶中的钙、磷更容易被孩子吸收。一杯酸奶(150毫升)可以提供婴幼儿30%的能量和钙质以及10%左右的蛋白质。

3、注意：一岁以内的孩子不宜喝酸奶

酸奶属于冷饮类，一岁内孩子胃肠道系统发育尚未完善，胃黏膜屏障并不健全，会导致胃肠功能紊乱。另外，婴儿胃肠道的微生物菌群处于生长变化阶段，尚不稳定，饮用酸奶可能会引起嗜酸乳杆菌群摄入过多，导致肠道中原有的微生物菌群生态平衡失调，从而引发肠道疾病。

4、酸奶温度偏低，肠胃敏感人群可参考如下食用法则：

1. 在室温下放置一小会儿或者用手焐热一会儿再喝。

2. 口腔加热。在吃凉食物的时候，不要马上下咽，在嘴里含一会儿再咽。