茯石仁粥是你养生完美的选择

1、阿胶：        

阿胶含有丰富的维生素C，有补气血和健脾生血的作用。经常食用阿胶，能使人面色红润，老少皆宜。 

2、糙米：      

糙米能帮助消化，比白米更容易消化吸收，能预防脚气病和排除毒素。糙米所含丰富的色氨酸，可轻松被人吸收，色氨酸会促使分泌五羟色氨酸促睡血清素，是很好的安眠健胃食品。

3、薏苡仁：        

薏苡仁能够清热强身、健脾补肺、止泻和胃、消浮肿，可缓和肠、胃轻度炎症。薏苡仁适合脚气病、浮肿者食用，也可改善粉刺、淡化黑斑、雀斑与皮肤粗糙等现象。

4、芡实：         

芡实能补脾益肾、收敛止泻、镇痛镇静、缓和腹泻、神经痛、风湿骨痛要膝关节痛等症状。芡实也能健脾胃、补脾生血，使人耳聪目明，美化肌肤，防老抗衰。