有什么好的训练三头肌的动作？
1、把龙门架的绳索调在爬眠篇与适合身高的位置。
2、单臂握住重量的同时握住绳索距游。
3、大臂夹紧抬头挺胸。
4、小臂垂直于胸大肌中侧的垂直。
5、单臂下压。
6、下压的同时把手臂打直脾言，回力。
7、保持好调整呼吸状态。
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