瑜伽体式鸟王式怎么做？

2025-10-06 07:16:26

双手扶髋。将双脚打开。稍微降一点重心，腿部向下一点点。抬右脚向上。慢慢将右脚右腿从大腿根处缠绕自己的左腿向后。臀部继续向后。将右髋向后左髋向前。手平举与肩同高，掌心向下随着吸气。慢慢将自己的右手。将自己的左手。右手在下。大臂跟处，开始交叉缠绕，掌心相对。

声明：本网站引用、摘录或转载内容仅供网站访问者交流或参考，不代表本站立场，如存在版权或非法内容，请联系站长删除，联系邮箱：site.kefu@qq.com。