剖腹产妈咪坐月子要补也要避

1、多喝汤水帮助母乳的分泌

生产半个月后，是催乳的好时机，多喝汤汤水水是很好的，像是花生猪脚汤、鲫鱼汤、排骨汤，再配合中药或是通乳茶通乳，效果更好。

2、产后避免大动作

剖腹产妈咪由于有伤口，所以尽量不要有大动作，尤其是咳嗽或笑的时候要用手撑住伤口或用枕头顶住胃，减轻疼痛感。

3、产后补血以及补充维生素很重要

生完孩子之后，妈妈的身体经过了分娩的出血与疼痛，身体虚弱，补血很重要，动物内脏能够补血又富含多种维生素是很适合的选择，所以腰子或是猪肝可以在产后第二周加入食物中。

4、产后应该避孕

产后如果新妈妈觉得伤口恢复，或是不再疼痛，可以在坐完月子后4～6周恢复性生活，要注意的是剖腹产的产妇不适合马上怀孕，所以避孕措施一定要做好。

5、避免高歌

　　不宜慷慨高歌你有没有注意到：在月经期间，嗓音会不如平时圆润动听，嗓子容易疲劳。这是因为经期内分泌系统发生变化造成的。

　　女性声带是受体内性激素影响的。在月经期间，女性除了子宫、乳房等生殖器官在激素的影响下起变化外，声带也发生变化，主要表现在声带中的毛细血管充血水肿，声带变脆。如果不加控制地高声大叫，用声过度，会使原本就容易出血的声带毛细血管破裂出血，从而引起声嘶甚至失音。

6、避免捶打腰背

　　不宜捶打腰背许多女性在例假前后，往往有腰酸背痛的感觉，她们常常会用手去捶打腰背，酸痛是暂时得到缓解了，但这样做却可能引来更大的麻烦。