怎样正确养肝护肝？

1、不（少）抽烟不（少）喝酒。烟中含有有毒有害物质尼古丁，是致病致癌的重要原因。而饮酒过度，首先受害的就是肝脏，酒精长时间累积很可能导致酒精性肝病，更严重会变成肝硬化，肝硬化对肝脏的损伤是不可逆的。

2、生活规律，早睡早起不熬夜。生活不规律、过度劳累等会使得身体免疫力下降，因此更容易受到各种病毒入侵，包括甲肝乙肝等各种肝炎病毒。经常熬夜可能导致内分泌和肝功能紊乱。再忙也要注意身体健康，身体才是革命的本钱！

3、保持乐观的心态，少动怒。中医有【怒伤肝】一说，就是指经常发怒会使得肝火旺，肝火太旺会损伤我们的肝脏。有一个说法是，每个月发怒5次，比不发怒的人肝病发病几率增大一倍。

4、控制油腻食物的摄入量。这个很好理解，经常摄入油腻食物，容易患上脂肪肝。饮食注重荤素搭配合理，高蛋白低脂肪！

1、肝脏只需要最基本的营养成分就行，日常饮食中就可获得，没有必要另外吃专门的肝脏保健品补充。另外就是保健品会加重肝脏的分解负担，甚至近年来因为肝脏保健品引发的药肝患者还在逐年递增。还有就是现在的保健品市场鱼龙混杂，有些无良公司的产品不但没什么效果，甚至还含有有毒成分。

1、常见的对肝脏有益的食物有：西瓜、红枣、山楂、韭菜、莴笋、枸杞等。这些食物在市面上很常见，价格也很亲民，食用方式多种多样，非常适合普通人的日常食疗。