胃不好吃什么食物好？6类温和食材，养胃不再难

1、选择易消化的主食

推荐食物：小米粥、燕麦粥、软面条。

理由：这类主食柔软、易消化，能减少胃部负担，避免刺激。

2、多吃温和的蔬菜

推荐食物：胡萝卜、南瓜、土豆、菠菜。

理由：煮熟的蔬菜纤维软，易被消化吸收，并提供维生素。

3、适量优质蛋白

推荐食物：鸡蛋羹、蒸鱼、去皮鸡肉、豆腐。

理由：蛋白质有助修复胃黏膜，但要避免油炸、辛辣烹饪方式。

4、多吃温润水果

推荐食物：香蕉、苹果（蒸熟或煮熟）、木瓜。

理由：温和、不酸涩，避免加重胃酸分泌。

5、控制调味，避免刺激

注意：少盐少油，避免辣椒、咖啡、酒精、碳酸饮料。