如何更好的开始健身

1、一、了解你的体型

你目前的体型是什么样子，你想要的体型是什么样子，并以此为健身动力。

2、二、设定目标

健身的目的是什么，你想变得更健美，也许你是为了减肥，还是保持现在的体型。不管健身目标是什么，都需要明确你的目标，这样才可以坚持下去。

3、三、制定一个健身计划

制定一个属于自己的健身目标，比如说如果你想瘦身的话，需要制定一个可以锻炼到各方面的运动计划：有氧运动、力量训练以及灵活度训练。

4、四、在家进行运动

其实只要掌握好健身方法，并不是每个人都要去健身房。在家运动可能是最简单的解决方法。你可以考虑购买以下器材：

跑步机：先从每天走30分钟开始。

哑铃：进行力量训练，练习强度是可以调整的。

实心球、配重片以及灵活的带子或者杆都可以进行力量训练。

训练视频：借鉴别人的健身模式，可以在网上下载。

5、五、健身房

可以办张健身会员卡（月卡、季卡、年卡），或者团购一张券，优点是可以接触到各种运动设备，而且还会有健身教练指导。对于健身来说你所需要的一切，都可以在健身房找到。对于工作繁忙的人，这是最简单的运动方式了。

6、六、组装你的“装备”

1.知识装备，比如健身书籍和健身录像。

2.一双合适的运动鞋。

7、七、坚持下去

不要停止训练，如果坚持了两个月锻炼，然后因为各种因素停止，之前的努力也就白费了。所以无论你要做什么，健身也好其他也好，一定要坚持下去，否则将一事无成。