这样压腿3分钟排毒消浮肿，还能治手脚冰冷！

1、末梢循环不良　容易水肿、虚寒，还会影响睡眠品质！ 

2、手脚像冰一样的寒冷，这种末梢冰冷与睡眠品质有极大的关联，如果我们的身体无法在夜晚扩张手脚的末梢增加血流量，就会影响到睡眠品质。 

3、而小腿的肌肉的有人体第二心脏之称，只要刺激小腿，就有助于促进血液循环，改善虚寒和水肿！

4、小腿是身体胖瘦最容易改变的部位，如果老废物质和水分囤积太多就会肥胖，而排出了多馀的水分，就会立刻变的纤细。 

1、.双膝跪地，直起身体。将右脚的脚背放到左脚小腿上。 

2、缓缓地坐下来，让臀部的体重压在脚上，反覆呼吸五回合。。

3、如果会感觉强烈疼痛，可将双手放在地上分散体重。反方向也重複相同动作。来回三分钟