炎炎夏日，这样才能不痛经

痛经的女生真心伤不起，大夏天的忍受着高温，敷着热水袋、喝红糖水，还是觉得小腹坠痛难忍、腰酸、全身无力。由于天气炎热，容易贪凉，吹空调、吃冰激凌，冲澡、用冷水洗脚等生活方式，都是夏天痛经高发的重要诱因。

　　小编和小伙伴有8年“抗战史”，她很忠诚，不离不弃，每月按时报到。可是她带给我的只有痛，没有爱啊，每次都让我很受伤。8年抗战经验，总结了5条经验，大姨妈现在越来越温柔、安静了，和大家分享！！！

注意事项

1、少吹空调，不贪凉 　　最好别吹空调和电风扇 　　不冲冷水澡，少洗头 　　千万不要用凉水洗脚

2、管住嘴、迈开腿 　　在经期前坚决不能吃冷饮、喝凉水、辛辣等凉性食物 　　夏天的水果也很丰富，有需要水果性寒，要少吃或不吃 　　坚持轻度的运动，让血液保持通畅、经络不堵塞，如散步、慢跑、瑜伽等

3、保持腰腹部不能受凉 　　夏天衣服穿的少、单薄，腰腹部位最容易受凉气侵袭 　　经期务必保持腰腹部的温度，千万不能受凉，可使用心闺蜜暖经巾，好用到爆

4、每天喝两杯红糖姜水 　　每天喝两杯温热的红糖姜水，有利于祛寒暖宫、补气益血 　　有痛经的姐妹，平时也可以坚持喝，还能美容养颜

5、勤换内衣，保持干爽 　　夏天由于容易出汗，内衣内裤的干燥防止细菌滋生，引起其他感染 　　勤换贴身的内衣内裤，保持干爽