怎么才能戒烟成功

1、大家总说自己都戒过多次了，可总是复吸。刚开始还能忍住，可过了一会儿就又想吸烟了，饭后、睡觉前、烦心时都要来一根以缓解压力，可你想过吗，当你身患重病，咳嗽不停你还会不停地抽烟吗？所以，大力倡导全民戒烟。说下我的心得。

2、我从不去去烟雾弥漫的场所，如烟雾弥漫的酒吧，网吧，娱乐场所。避开吸烟的人们，处在一个空气清新的环境，我们吸烟的欲望也会减少很多。

3、家里的吸烟用具：像烟灰缸、打火机、电子烟、香烟都会对戒烟者产生复吸的压力。我们把这些收起来，从视线中消失。

1、控制时间戒烟法：一天有24小时，除去睡觉和吃饭的时间，我们在这些时间不会去吸烟。剩下的十几个小时，我们制定个时间计划，比如每三小时才能点一根，然后每四小时、每五小时......循序渐进，最后完全不去碰烟。

2、食物代替法：利用食品、糖类替代烟，可以缓解烟瘾......每天咀嚼几颗口香糖、在想吸烟的时候就拿出一颗放在口中，把吸烟的念头先抛在一边，渐渐地，也会减少吸烟的数量。

3、耐心和意志力：其实戒烟说白了就是靠这两个关键名词，克制心中的念头，把自己看做一个根本不吸烟的人，而不是正处在戒烟中。拒绝所有香烟的来源。因为你现在是一个不会抽烟的人。

1、 给自己充电：让自己每天繁忙起来，既可以得到更多的来源，又能充实自。改掉坏习惯并不难，最主要的是要看你是不是真的想去改变。当你忙起来的时候，你就没空去理会香烟的味道。工作中你能得到更多美好的事物。

2、到现在我戒烟300多天了，没有瘾了。加油朋友！只要坚持，就能成功！