如何缓解疲劳驾驶

1、通过外界因素暂时缓解疲劳。这个其实很简单，比如可以放些劲爆精神的音乐，可以喝浓茶或咖啡，也可以开窗透气等方法来抵抗疲劳驾驶。但要注意的是，这些方法只能是暂时的缓解疲劳驾驶而已。而只有避免疲劳驾驶才能解决根本问题，那么，我们需要：

2、不宜空腹驾驶。空腹会导致人的血糖降低，影响安全驾驶。

3、饭后20分钟内不宜驾驶。这段时间我们的消化器官负担太重，极其容易让人疲劳，所以不宜驾驶。

4、要严格控制连续驾驶的时间。开始感觉疲倦时，要尽快到安全地点停车休息，时间拖得越长，疲劳感就越重，危险度就会增加。

5、尽量不要在黄昏和夜晚长时间驾驶。这两个时间段是生物钟最容易让人神经松懈的，当然疲倦度也是最高。如果没办法只能这个时间段驾驶，则一定要在驾驶前充分休息好，使之精神饱满。

6、要愉快轻松驾驶。驾驶车辆时要心态平稳放松，不要带着太过激烈的情绪，太激烈的正面和负面情绪都可能影响到你的驾驶情况。