痘痘如何快速消除？

1、坚持有氧运动出汗

促进身体正常的新陈代谢让身体保持一个更好的状态，二是让毛孔扩张使体内的垃圾更容易随着淋漓大汗排出来。皮肤是身体内部的晴雨表，恢复皮肤正常代谢功能，皮肤匠摸肥表面的痘痘无处藏身。

2、保持充足的睡眠

每天都应该养成早睡早起的好习惯，多喝水，保持愉悦的心情。只有保证好良好的作息习惯，才不会导致内分泌失调，从而反复的长痘痘，所以说，良好的作息习惯也是生活中必不可少的。

3、皮肤要清洁

要经常用温水洗脸，保持毛孔畅通，还有就是脸一定要清洗干净，早晚各一次，洗脸一定要用温和的洗面奶清洁，洗往央完脸后再补水保湿促进水油平衡。

4、饮食要清淡

多吃清淡辞往的食物，进来少吃油腻的东西，合理膳食

5、减轻压力

长期处于紧张状态会使内分泌失去平衡，因此，适当的让自己放松，减轻自己的压力非常重要。

6、不要动手去挤痘痘

千万不要用手去挤痘痘，这样会适得其反，痘痘会长期存在，痘印无法消除！