靓靓小魔法推荐最新瘦身养生蔬菜食谱

夏季是一个食材是丰盛的季节，也是一个减肥瘦身的好时节。因为很多的蔬菜对减肥瘦身都是有所帮助的。下面靓靓小魔法小编为大家推荐两道健康美味蔬菜肴，这两道菜低脂、低热量、低糖，而且色香味俱全，人们不但可以从中均衡地摄取每日所需的各种营养素，还能很好的控制热量的摄入，让人轻松享瘦。

第一道：瘦身蔬菜锅

做法：用火锅把水煮沸后，先将枸杞、老姜、菇头、少许香菇精汤头放入锅中。待煮开后，将玉米、芋头、榨菜、香菇、番茄，豆腐先行入锅，煮滚；再加入金针菇、冬粉、白菜、生菜煮熟即可，调料可自制。

对于减肥的人来说，这可是一道绝好的美味，将多种去脂减肥的食材一起放入锅中，香喷喷的很享“瘦”，而且这些材料都比较容易找到，人们需要注意的是按劳取酬生熟次序的蔬菜放在锅里煮，才能达到色香味俱全。

第二道：彩虹蔬菜松包

做法：先将上述时令蔬菜全部切成细丁，用香油炒熟；加入甜面酱少许，拌匀；然后将拌好的蔬菜丁放在剪好的生菜上；最后用少许松子装饰其上即成。四季豆等蔬果含有胡萝卜素、维生素B1、B2和食物纤维，可维护肝脏机能，预防癌症，消除体能脂肪与废物。

将多种时令蔬菜集合在一起而成的高纤蔬果包，纤维质含量极高，可促进人体新陈代谢，消除脂肪，排除体内毒素。

多吃蔬菜和水果对于减肥瘦身有很大的帮助。如果人们想要瘦身速度更快些，可使用以下减肥方法彻底清洗肠道褶皱，恢复肠道功能，使宿便不再黏连肠壁，并随人体排便痛快排出，彻底洗肠排毒，排除毒素，养护皮肤，色斑、座疮、口臭消失，脸色越来越细腻有光泽！也切断了狂长肚油的源头！