怎么瘦腰？怎么快速凸显腰部线条？

1、把肩部打开，端平。背部挺直，腰杆挺直，精神状态一调整，首先就会让人振奋，看起来整体就好看很多。

2、挺胸，如果胸部过小，可穿调整型内衣，现在大家都知道了，挤挤，总会有的。

3、关键的一步来了，吸气，收腹，保持，不要放开。呼吸可以放开，但是丹田，小腹，要一直收着。腰，会立即小了一圈，小腹和胃部同时收起来了【图示太夸张哈，不过可以这样训练，自己保持的时候会比较舒服一点】

4、提臀，其实在挺胸收腹的时候，臀会顺其自然地微微上提。

5、一直处于收腹状态，刚开始可能不太习惯，每天可以增加时间，第一天1个小时，第二天2个小时，逐日增加。小编我多年如一日已经十年，我会告诉你么？

6、睡觉的时候可以放松。当然，在没人的时候，或者想让自己全身放松的时候，也可以放开肚皮（其实应该是小腹和胃部）稍微休息一下。

7、刚开始做，可能会稍有不适，但是，想让自己更美丽，更突显曲线美，怎么不多少受点小不适呢？何况，与各种高强度运动以及饥饿减肥等等相比，这简直是享受了。

8、立竿见影哦。并且，长期下去，腹部及胃部肌肉很紧实，即便你不再收腹，肌肉也很紧的。