月经不调怎么办？简单饮品帮调理！

1、1、调理茶

月经期间不建议喝，因红枣可能会增加出血量。

原料：生姜5~6片、红枣5~8颗、桂圆4~6颗、红糖适量。

做法1：锅内放入两碗半的水、原料，开火烧水，烧开至3钟起锅。

做法2：开水倒入事先装有原料的杯子，盖上杯子10分钟即可，可泡两次。

2、2、玫瑰蜜枣茶

这道茶不仅可以调经，还可美容养颜、红润气色、均衡皮肤油脂。月经期间不建议喝。

原料：6~8朵玫瑰、4~6颗蜜枣（上火或体质燥热的可用6~8颗大红枣替代）。

做法：开水倒入事先装有原料的杯子，盖上杯子10分钟即可，可泡两次。

3、3、蜂蜜水

蜂蜜有养颜的功效，而益母草蜂蜜对月经不调还有改善的功能。经期间也可以喝，早上洗漱后空腹喝一杯或睡前喝都可。

做法：300ml温开水（热水会使营养物质流失）+一勺蜂蜜稀释。

4、4、生姜红糖鸡蛋水

这道茶水对月经不调有很好的调养效果，还可使气色快速红润，但只能在月经期间的晚上喝，从来经的第一天开始，连续喝七天。

原料：4~6片生姜、1个鸡蛋、适量红糖。

做法：往锅中倒入一碗半的水、生姜、红糖，开火烧水，烧开5分钟后放入鸡蛋，扒拉几下马上关火，即可起锅。

5、5、月经期间补铁

月经期间，多吃富含铁的食物，如猪肝、牡蛎、紫菜、金针菜、龙眼、白萝卜等，来经时出血会流失铁元素，补铁能提高造血细胞运送氧气的效率，缓解来经时的不适，保养卵巢。

6、6、炙艾条

在药店一般都可以买到艾草。在肚子上铺一层保鲜膜或一块薄木板或买个炙艾条的器具（网上有买），然后在上面点燃艾草，来回炙熏，每次1~2根。