家人或朋友很难过怎么安慰呢？

1、问问对方，看你这么难过愿意跟我讲讲吗？发生了什么事？如果对方愿意讲给你缘由，就耐心倾听对方，让对方的情绪发泄出来。难过的时候有人倾听心里就是暖暖的。

2、每个人难过的时候都希望自己被理解，所以当对方讲了自己的遭遇就马上表达自己的理解，告诉他真替他难过，希望他一切都能慢慢好起来。

3、与对方分享自己的类似不顺利的经历。人在难过的时候总是感觉自己很倒霉，其实生活对谁都一样不容易，彼此分享痛苦，痛苦就减少了一半。

4、询问对方是否需要帮助，让他感觉到你的支持。虽然有些事情自己未必真的能帮得上忙，但听到有人说这样的话他的心里也一定是感动的。

5、邀请他一起共进晚餐或陪他在公园走走，在家里坐一坐，帮助他心情平静下来。

6、鼓励他，多提他的优点、能力，让他认识到自己能行，如果他愿意听，可以给他一些建议，反复告诉他，我相信你很快就能振作起来。