如何让自己身心健康心态平和

1、而用微笑面对困境，用乐观抗拒绝境，用希望代替绝望，则会一点一点的驱散黑暗，让人生充满阳光。

2、保持乐观情绪

经常开怀大笑，乐观的情绪不仅能使你显示青春活力，还将有助于增强机体免疫力，免受疾病的侵袭。

3、学会抛弃怨恨

怀有怨恨的心里的人情绪波动较大，不是整天抱怨，就是后悔;不是对人怀有敌意，就是自暴自弃，这样很容易发生心理障碍。所以，平时应学会抛弃怨恨，要原谅别人，更要原谅自己。

4、不要活在过去

总是活在过去的人，生活是糟糕的，思想是糟糕的，人生也是糟糕的，因为他一直在逃避。

5、记忆是用来怀念的，不是拿来祭奠的，也不是拿来作为你逃避的工岔痕具。真矿择边正懂得生活的人，只会怀念往昔，绝不会拿往昔来填充现在。

6、拥有一份爱心

拥有爱心不仅会使世界变得更美好，而且会更有助于自己的身心健康。乐于助人还可使你广交朋友，这不仅是人生的一大乐事，还会使人更长寿。趴番