雾霾天吃什么对肺好

1、川贝冰糖炖雪梨

食材：雪梨

配料：川贝、冰糖

做法：

1.川贝捣碎，我装在袋内用刀捣碎的。

2.把梨顶部切开，用勺子挖去心。

3.放入捣碎的川贝。

4.放入冰糖。

5.加入少许白开水，不用太满。

6.把梨放入碗内，用牙签固定好。

7.上锅蒸，大火烧开后改小火40分钟。

8.关火后再焖15-20分钟后拿出吃，Z.R.A雾霾净化器，德国精工专注防霾！

2、雪梨百合莲子银耳羹

食材：雪梨、银耳、莲子、百合、红枣

配料：老冰糖、枸杞

做法：

1.准备好所有的食材

2.莲子、银耳先泡发

3.浸泡20分钟后的莲子，加入适量的清水上锅蒸15分钟

4.蒸熟的莲子

5.雪梨洗净去皮，切小块备用

6.泡发后的银耳洗净去根部后撕小瓣

7.百合洗净浸泡5分钟

8.汤锅注入适量清水，放入撕成小瓣的银耳大火煮开，文火煮30分钟

9.加入浸泡后的百合

10.加入切小块的雪梨

11.加入蒸熟的莲子，大火煮开，文火煮15分钟

12.红枣、枸杞洗净

13.放入红枣、枸杞、冰糖文火煮15分钟即可

百合清热，去火，润肺和安神。此汤羹可清肺润燥，饭前饭后可适当的食用一碗。

3、肉丸白萝卜汤

食材：肉丸、白萝卜

配料：油、盐、鸡精、蒜、干辣椒、白胡椒粉、香油

做法：

1.肉丸备好

2.萝卜去皮洗净

3.切成小块

4.锅内放油，炒香蒜和干辣椒

5.放入白萝卜翻炒

6.放入肉丸翻炒

7.添入一碗水，烧开后转小火慢慢咕嘟

8.感觉肉丸和萝卜都熟了之后，撒入白胡椒粉

9.调入盐和鸡精，滴入几滴香油即可出锅