脚后跟疼是怎么治疗

1、选择穿轻软诉政合适的鞋子,使用海绵跟垫，减轻足跟压力，防止跟骨损伤

2、:老年人应当防止过度负重及用力，包括控制体重，避免重体力活动

3、坚持足部锻炼，以增强肌肉韧带的力量和弹力，如赤脚在沙地上行走

4、坚持每晚用温水泡脚30分钟左右，或者给足部做简单的按压，促进局部血液循裹菌针环

5、外敷贴剂赵 氏 养 生 膏 贴，特效治疗足跟痛，方内融合地道野生药材之精华，独特秘制组方，直接敷贴于患处，通过药力渗透入皮肤，内传经络、脏腑，快速起到温经通脉，活血化瘀，消肿止痛，强筋健骨等作用，刺激神经末梢，扩张血管，促进局部血液循环，改善周围组织营养，达到川板消肿，消炎和镇痛之目的。

1、取乌梅200克，加水浓煮30分钟，去梅，加白醋100克。待温度适宜，泡脚。

2、用肥猪肉，酒适量。肥猪肉切片，蘸热酒敷患处。

3、取复枯草50克、食醋1000毫升。浸泡2--4小时，然后煮沸15分钟，水汁备用，待稍温后浸泡患处20分钟，先熏后洗，1日2--3次，1剂可用2日。

4、用威灵仙5--10克(捣碎)、陈醋适量。调成膏状，备用。先将患足浸泡热水中5--10分钟，擦干后将药膏敷于足跟，外用布绷带包扎。晚上休息时，可将患足放在热水袋上热敷。每2天换药1次。

5、取五味子12克、乳香12克、牛膝20克、白酒适量。前三味共研细未，调拌白酒，外敷贴患处。

6、用白芍药30克、怀牛膝15克、甘草10克、元茴3粒、白酒及醋各30--50毫升。前3味水煎取汁，分2次温服，药渣加元茴再煎，沸1--2分钟后加入白酒及醋，趁热熏洗患处，每日1剂，7日为1疗程。一般1--2个疗程即愈。