肩部一字肩锻炼
1、前锯肌拉伸
2、颈部拉伸
3、耸肩下拉伸
4、后背开肩
5、拉伸斜方肌
6、双手抱臂，挤压肩胛骨
7、双手抱头，肩胛骨下沉
8、过肩后压拉伸
9、改善虎背熊腰
声明：本网站引用、摘录或转载内容仅供网站访问者交流或参考，不代表本站立场，如存在版权或非法内容，请联系站长删除，联系邮箱：site.kefu@qq.com。
阅读量：192
阅读量：158
阅读量：45
阅读量：93
阅读量：184
1、前锯肌拉伸
2、颈部拉伸
3、耸肩下拉伸
4、后背开肩
5、拉伸斜方肌
6、双手抱臂，挤压肩胛骨
7、双手抱头，肩胛骨下沉
8、过肩后压拉伸
9、改善虎背熊腰