打羽毛球的技巧之发力技巧

1、　对于打羽毛球的基础练习，步伐和发力是非常重要的，因为打羽毛球的时候，要求身形灵活，速度敏捷，力量适当。这样才能更稳的接住球，打出更好的成绩，那么在练习的时候，步法应该怎么练呢，发力有何技巧。这个是重中之重， 下面我们就一起来看看打羽毛球的技巧之发力技巧。

2、几种步法和发力虽然不同，但方向大致相同。下面以右手执拍者(左手执拍者恰好相反)跑步为例，给出“米”字步的具体练法： 练习步法者站在“米”字中间稍下一点位置。跑动时每个方向跑完后需回到原站位

3、　打羽毛球的技巧之发力技巧一：右腿蹬转

　　利用腿部的力量，这是身体第一次旋转加速。需要注意的是这个旋转不是完全的水平面方向上的 而是有些向左倾斜。

1、打羽毛球的技巧之发力技巧二：转髋

　　因为腿的蹬转，再加上主动的转髋，身体的旋转速度会更快，这是第二次旋转加速。转到髋部正对球网时，刹车，以甩动肩部。此时，你腰部以下的身体基本上已经正对球网，而腰部以上的身体还是侧对球网的。

2、　打羽毛球的技巧之发力技巧三：转肩

　　在髋部的带动下肩膀向前转出 这是第三阶段的旋转加速。从这个时候开始就是整个身体正对球网了，肩部转动到位后，刹车，把手臂甩起来，此时，整个手臂跟球拍的位置完全在你身上。

3、打羽毛球的技巧之发力技巧四：手臂打开,伸直

　　先是在肩膀的带动下甩开上臂吗，这是第四阶段的加速了。上臂到位后肘关节刹车,肘关节的突然刹车会把前臂跟球拍甩动起来，这是第五个加速环节，当前臂甩到最高点时也来个刹车，把球拍高速的甩起来。同时，前臂内旋发力，手指握紧球拍，这是最关键的，最后一次加速。