补气养生食物有哪些？

1、西红柿  

      西红柿：（番茄）含有丰富的维生素、矿物质、抗氧化剂等营养成分。

      常吃西红柿，可补血益神，使皮肤柔嫩生辉，脸色红润。

      功能：能健胃消食、清热解毒、抗衰老。

2、香菇 

　香菇是很好的药膳。香菇对气血亏虚、不耐劳累等，具有调理作用。 

　常食有养后天脾胃之功。 

3、牛奶

      牛奶中还有人体需要的多种营养，常喝牛奶还可以补钙，徐进人体发育，让人长高。

4、韭菜

     韭菜入肝经、胃经和肾经，生韭菜辛而行血，熟则甘而补中，能益肝散淤，有补气壮阳的作用。

     冬春气温较低，韭菜性温，能补益肾气，旺盛精力，暖腰膝，在冬春季节食用最好。 

5、葡萄

       葡萄含有丰富的钙、磷还有铁，以及多种维生素与氨基酸。

       功能：能够帮助女性改善气色，血脉畅通，是滋补养颜的佳品。